آیا CBD می‌تواند به خواب شما کمک کند؟

اگر شب‌ها برای خوابیدن مشکل دارید، تنها نیستید. بسیاری از افراد در خوابیدن مشکل دارند، چه به صورت مشکل در به خواب رفتن، چه بیدار شدن‌های مکرر یا کابوس‌های مکرر. اما آیا می‌دانستید که CBD، یک درمان رایج اضطراب، می‌تواند به طور بالقوه به بی‌خوابی کمک کند؟

به گفته دکتر پیتر گرینسپون از دانشکده پزشکی هاروارد، مطالعات نشان می‌دهد که CBD می‌تواند سطح هورمون استرس کورتیزول را در بدن شما کاهش دهد. این کاهش می‌تواند به آرام کردن سیستم عصبی مرکزی و شل شدن عضلات شما کمک کند و منجر به خواب بهتر شود. علاوه بر این، درمان شناختی-رفتاری (CBT) نیز در بهبود کیفیت خواب نویدبخش بوده است.

اگرچه قرص‌های خواب‌آور و الکل می‌توانند شما را خواب‌آلود کنند، اما ممکن است خواب عمیق و REM مورد نیاز بدن شما را فراهم نکنند. از سوی دیگر، CBT و CBD یک راه حل طبیعی‌تر برای بهبود کیفیت خواب شما ارائه می‌دهند.

اگر علاقه‌مند به امتحان کردن CBD هستید، برای رسیدن به نتایج مطلوب، حدود یک ساعت قبل از خواب آن را مصرف کنید. اگرچه ممکن است برای همه مؤثر نباشد، اما اگر با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید، ارزش بررسی دارد. و مثل همیشه، قبل از شروع هرگونه درمان یا مکمل جدید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.

در پایان، CBD و CBT می‌توانند یک راه حل امیدوارکننده برای بهبود کیفیت خواب شما باشند. اگر CBD را امتحان کرده‌اید و متوجه بهبود در خواب خود شده‌اید، تجربه خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. و اگر به دنبال نکات بیشتری در مورد استراحت خوب شبانه هستید، حتماً سایر مطالب مرتبط با خواب ما را بررسی کنید.