آیا CBD می تواند به خواب شما کمک کند؟

اگر شب ها برای به خواب رفتن تلاش می کنید، تنها نیستید. بسیاری از مردم در خوابیدن مشکل دارند، چه مشکل در به خواب رفتن، بیداری مکرر یا کابوس های مکرر. اما آیا می دانستید که CBD، یک درمان رایج اضطراب، می تواند به طور بالقوه به بی خوابی کمک کند؟

به گفته دکتر پیتر گرینسپون از دانشکده پزشکی هاروارد، مطالعات نشان می دهد که CBD می تواند سطح هورمون استرس کورتیزول را در بدن شما کاهش دهد. این کاهش می تواند به آرامش سیستم عصبی مرکزی و شل شدن عضلات شما کمک کند و منجر به خواب بهتر شود. علاوه بر این، درمان شناختی رفتاری (CBT) نیز در بهبود کیفیت خواب نویدبخش بوده است.

در حالی که قرص‌های خواب‌آور و الکل می‌توانند شما را خواب‌آلود کنند، اما ممکن است خواب عمیق و REM مورد نیاز بدنتان را تامین نکنند. از طرف دیگر CBT و CBD راه حل طبیعی تری برای بهبود کیفیت خواب شما ارائه می دهند.

اگر علاقه مند به امتحان CBD هستید، آن را حدود یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید. اگرچه ممکن است برای همه کارساز نباشد، اما اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، ارزش آن را دارد. و مثل همیشه، قبل از شروع هر گونه درمان یا مکمل جدید، حتما با پزشک خود صحبت کنید.

در نتیجه، CBD و CBT می توانند راه حلی امیدوارکننده برای بهبود کیفیت خواب شما باشند. اگر CBD را امتحان کرده اید و متوجه بهبودی در خواب خود شده اید، با خیال راحت تجربه خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. و اگر به دنبال نکات بیشتری در مورد استراحت شبانه خوب هستید، حتماً سایر مطالب مرتبط با خواب ما را بررسی کنید.